Pierniczki drożdżowe- miękkie i pulchniutkie

Jako, że święta tuż tuż, najwyższy czas zacząć planować wypieki. Pierniczki,  które proponuję,  możesz piec nawet w Wigilię. Nie potrzebują one czasu, by zmięknąć. I za to właśnie je lubię.

Ciasteczka orkiszowe z cynamonem

Przedstawiam Wam idealną alternatywę dla ciast w czasie świąt. Dzięki ciasteczkom orkiszowym przetrwacie świąteczne pokusy. Robi się je bardzo szybko, a smak jest  niepowtarzalny.

Pomysł na świąteczny prezent

Dziś krótko  i na temat. Jeśli podjęłaś już decyzję o zmianach w 2014 . . .

 Dzięki pracy nad ciałem,  kształtujesz charakter. 

  Stajesz się silniejsza. Poniżej efekty mojej przyjaźni z treningami.

Jak schudnąć? Najczęściej popełniane błędy.

Diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdź,  w czym problem.  Być może wystarczy zmienić kilka nawyków,  by waga drgnęła? Przedstawiam Ci kilka najczęściej popełnianych błędów przy próbach gubienia wagi.

• Jesteś na diecie. Wybij sobie z głowy to słowo.  Od dziś po prostu odżywiasz się zdrowo! I kropka.
• Nie jesz. To najgorsze rozwiązanie! Chwilowa niezdrowa  utrata wagi spowoduje spowolnienie uruchomienie mechanizmu obrony organizmu.  Twój metabolizm zwolni a Ty masz gwarantowany efekt jo-jo.

Zawsze są jakieś ale!

Znasz to! I nie mówię o reklamie Orange! Która zresztą drażni mnie nie mniej niż "a'la" kanapki i inne takie...z wiadomych względów! 

Ale ja nie chcę ćwiczyć na siłowni,  bo będę wyglądać jak facet!  Ale ja  chcę tylko zrzucić brzuch! Ale nie wystarczą mi brzuszki?

Moja odpowiedź:  Ale..... dzisiaj jest zimno. 

Odpowiedź jest mniej więcej tak sensowna jak pytanie.

Jaką siłownię wybrać? Top 10 przy wyborze siłowni. Na co zwracamy, a na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Mogłabym pisać o klimatycznych  wnętrzach, pięknej szatni i prysznicach, o miłej atmosferze, o saunie, dużym wyborze zajęć, ogromnej ilości sprzętu, niskiej cenie, fajnych gadżetach,darmowych wejściach ...bla, bla,bla....

Z czasem jednak zrozumiesz, że w tym wszystkim najważniejszy jest ktoś, kto spowoduje, że Twój zapał do ćwiczeń nie wygaśnie po miesiącu.

Czy wiem, kim jestem . . .

Właściwie to nie odpowiedziałam sobie na pytanie,  po co tworzę tego bloga... właściwie nie do końca wiem, co przez to uzewnętrznianie się chcę powiedzieć. Chyba wyrasta to z potrzeby poznania samej siebie?! Nie odkryłam jeszcze własnego JA. Prawdopodobnie wiem o sobie mniej niż wiedzą o mnie ludzie. Prawdopodobnie też sama sobie jestem winna. . .żyję za szybko. Żyję bez chwili oddechu. Wpadam w wir pracy, w którym mi dobrze.

Dziś za dużo o sobie nie powiem. Jedyne co możesz się o mnie dowiedzieć to to, że zarabiam będąc trenerką personalną i fitness managerem w jednym z wrocławskich klubów fitness. Jestem również zawodniczką fitness bikini. No właśnie. ..jestem czy nie jestem?  Z pewnością mogę powiedzieć, że startowałam w zawodach, ale czy czułam się jak zawodniczka? Chyba bardziej jak zajarana swoim hobby fanatyczka, które to hobby zaprowadziło na scenę.

A na scenie życia jestem. . .Alicją. Alą. Dla innych Alką. Czasem skrytą, czasem otwartą. Dla jednych kontrowersyjną,  dla innych nudną.  Dla jednych inteligentną, dla innych "ładną, ale głupią". Taka właśnie jestem w oczach innych.

By poznać siebie,  potrzebuję trochę czasu. Potrzebuję chwil takich jak ta, w której jestem sama ze sobą. Tak mi tego brakowało!!!!!

Czy siłownia jest dla kobiet? Co, gdzie, jak i dlaczego?

Jako trenerka personalna kobiet, słyszę to pytanie codziennie.  Jeśli i Ty słyszysz je w swojej głowie, zostań ze mną chwilę dłużej. Pokażę Ci, jak jest w rzeczywistości.

Siłownia, lub jak wolisz-fitness klub-to miejsce, w którym powinna znaleźć się każda kobieta!  Jaka siłownia?  To temat na kolejne posty. Mam zamiar pomóc Ci w doborze tej odpowiedniej dla Ciebie.  Najważniejsze jest jednak to,  byś zrozumiała,  że tego potrzebujesz. Najzwyczajniej w świecie jest to potrzeba,  która już w Tobie wykiełkowała, właśnie kiełkuje lub za chwilę zacznie. 

Moim celem jest pokazać Ci,  co dzięki tej aktywności zyskasz.

Będę "oprowadzać Cię" po wrocławskich siłowniach, prezentując je pod kątem spełniania potrzeb i oczekiwań kobiet. Sama zadecydujesz, którą wybierzesz.

Zachęcam Cię do zadawania pytań w komentarzach. Dzięki temu będę wiedziała, jakich informacji oczekujesz.