Tych, co jeszcze tu, zapraszam pod nowy adres :)
poniedziałek, 14 grudnia 2015
środa, 19 lutego 2014
Omlet czy pizza?
Kolejne pyszne danie, którym możesz się zajadać bez wyrzutów sumienia!
Pizza omletowa lub omleto- pizza;) Bo właściwe nie wiem, jak nazwać ten przysmak...
Możesz przyrządzić ją na śniadanie, obiad czy kolację.
4 białka jaj
1 żółtko
25g płatków owsianych błyskawicznych lub górskich mielonych/ jaglanych/orkiszowych
pół cebuli
1 duży pomidor
1 pieczarka
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1/2 papryki
1/2 papryczki chilli
oregano,sól, pieprz
Cooking pam lub 1 łyżeczka masła klarowanego
Wykonanie:
Jaja wbij do miski, wymieszaj trzepaczką. Wsyp płatki i dodaj koncentratu pomidorowego. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj.
Patelnię spryskaj cooking pamem lub rozgrzej na niej masło klarowane. Na gorącą patelnię wyłóż pieczarki, cebulę, papryczkę chilli i paprykę, pokrojone w dowolny sposób. Gdy cebula zmięknie a warzywa lekko się zrumienią, wylej na patelnię przygotowaną wcześniej mieszankę jajek.
Pomidora pokrój w plastry i ułóż na wierzchu omleta. Posyp oregano.Patelnię przykryj pokrywką i trzymaj na małym ogniu około 10 minut.
Nie ma konieczności przekładania omleta na drugą stronę. Pod koniec możesz delikatnie uchylić pokrywkę tak, by woda mogła odparować.
Teraz zostaje Ci już tylko wyłożyć omleto-pizzę na talerz i delektować się smakiem tego dania!
Przedstawione proporcje są idealne na małą patelnię. Jeśli średnica Twojej patelni ma około 20 cm, zrób omleto-pizzę z podwójnej porcji. Potem podziel na pół. Tym sposobem masz danie dla dwóch osób, bądź dwa posiłki dla siebie;) Za 3 godziny nie musisz już gotować. Zapewne wychodzisz z domu. W takim razie zapakuj drugą część omleta na wynos!
Smaczności życzę!
wtorek, 18 lutego 2014
Przepis na pyszny kisiel z siemienia lnianego
Nie masz pomysłu na zdrowy deser? Przedstawiam Ci alternatywę dla tradycyjnego kisielu. Siemię lniane ma wiele zalet. Poprawia perystaltykę jelit, zmniejsza uczucie głodu, ma właściwości grzybobójcze i antyutleniające. Działa osłaniająco i regenerująco na błonę przewodu pokarmowego i dlatego też od niepamiętnych czasów jest stosowane w stanach zapalnych przewodu pokarmowego.
Kup siemię lniane w ziarnach, nie mielone. Nie jedz ziaren siemienia, lecz wypijaj sam napar, ponieważ ziarna mogą one zalepić Twój przewód pokarmowy.
Składniki
•1 szklanka wody
•3 łyżki ziaren siemienia lnianego
• pół szkl. mrożonej mieszanki owoców leśnych
•cynamon
•syrop z agawy
niedziela, 16 lutego 2014
Spaghetti na makaronie ryżowym
Składniki:
•50g makaronu ryżowego
•100g piersi z indyka
•1 puszka pomidorów krojonych z przyprawami
•100 g koncentratu pomidorowego
•2 ząbki czosnku
•1 mała cebula
•1 pieczarka
•1 świeży pomidor
•sól, pieprz, oregano
•Cooking spray lub łyżeczka masła klarowanego
Wykonanie:
sobota, 1 lutego 2014
Trening TRX Core dla seniora? Bez wymówek, bo też możesz! Zobacz, jak ćwiczymy.
Bo nawet wiek nie jest wymówką!
piątek, 10 stycznia 2014
Zielona kawa skuteczna w walce z cellulitem
Słyszała o niej już dawno, ale nigdy wcześniej nie zdecydowałam się spróbować.
Okazała się odkryciem roku 2013 w kategorii naturalnych preparatów wspomagających proces utraty niechcianych %..... tkanki tłuszczowej oczywiście! I cellulitu wodnego!
sobota, 4 stycznia 2014
Fitness vs. Business
Cześć!
Dziś prezentuję Wam dwa filmiki z moim udziałem. Każdy w całkiem innej tematyce, a ja w zupełnie innej odsłonie. Co wybieracie? Ja nie wyobrażam sobie życia bez któregoś z tych wcieleń. Może dlatego, że bliźniak zodiakalny jestem ;)
A Ty w jakiej wersji lubisz się najbardziej?
Film nr 1: Film kręcony parę dni przed zawodami. Marzec 2013r.
Film nr 2. Kampania reklamowa wrocławskiego lotniska. Październik 2013r.
Subskrybuj:
Posty (Atom)