sobota, 1 lutego 2014

Trening TRX Core dla seniora? Bez wymówek, bo też możesz! Zobacz, jak ćwiczymy.


Bo nawet wiek nie jest wymówką!


Pani Ela ma 72 lata. Ćwiczy regularnie. Czuje się świetnie! A ćwiczenia z TRX`em poznała stosunkowo niedawno. Jak widać jest w znakomitej formie.
Na powyższym filmiku prezentujemy trening TRX Core. Jest on  z założenia treningiem stabilizacji w szerokim tego słowa znaczeniu. 


Core jest to system mięśni kompleksu biodrowo-miedniczno-lędźwiowego, które odpowiedzialne są za stabilizacje kręgosłupa i miednicy. Core ma zatem swój udział we wszystkich wszystkich aspektach dnia codziennego oraz aktywnościach sportowych. 



Pamiętaj! Nie próbuj wykonywać tych ćwiczeń samodzielnie. Szczególnie, jeśli Twoje mięśnie grzbietu nie są jeszcze wzmocnione.

Zapraszam na trening, gdzie nauczę Cię poprawnej techniki wkonywania tego ćwiczenia.

Do zobaczenia na treningu!
Alicja Tuduj